制作让你保持年轻:制作的健康益处制作让你保持年轻:制作的健康益处
学习如何通过手工制作减压和练习专注力。
想要进入一个优秀的新领域吗?探索我们广受欢迎的收藏制定减少压力
有很多关于制作减少压力的方法的研究。科特尼·菲利普斯·梅里韦瑟，在
正念就是活在当下。我们的朋友在
“每当我感到不知所措时，我发现钩针编织能帮助我集中注意力。对我来说，数针和重复缝针是一种减压冥想的方式。当我完成我的钩针项目，并最终得到一个美丽的礼物给我关心的人，我会有一种成就感。”——杰米
“手工制作对我们很有好处。当我们创造出一些我们引以为傲的东西时，压力会降低，我们会有成就感。创造它不仅有趣，许多研究表明它对我们的大脑特别有好处。通过创造并保持创造力，我们还可以保持敏锐，减少压力。”杰西卡Potasz,
通常情况下，在舒适的家中制作工艺品更方便，因为有些工艺品需要大量不易运输的用品(剪贴簿用品、模切机、缝纫机等)。然而，集体制作可以带来惊人的好处，原因如下。 总的来说，制作工艺品可以通过减少压力和焦虑、敏锐思维、增加社交时间和社区来增加幸福感。通过各种各样的研究和上面分享的个人经验，很明显，情感、精神和有形的好处(你做了漂亮的东西!)不言自明。制定提高专注力
制作有助于缓解焦虑和抑郁
手工制作让你保持年轻
小组制作的好处
我之前提到过
总结:制作物品能增加幸福感!
我们最放松的手工艺品
涂色据说可以缓解参与者日常生活中的压力，让他们能够以自己的方式涂鸦，达到禅意时刻。然而，我们很难确定涂色是否真的有治疗和减压的作用，或者这种缓解压力的时尚仅仅是销售涂色书的一种聪明方式。发现我们的发现
为孩子们做一个减压项目是你可以尝试的另一个项目。这个视频教程向你展示如何制作一个漂亮的和闪闪发光的项目，作为一个不错的分心，为他们，为你!看教程:
一种非常流行的、巧妙的减压活动就是上色!有了这些免费的可印刷着色书，你会找到一些东西，几乎任何场合。在家里打印出来，然后上色!
